很多人在家里宅久了，心情低落、暴饮暴食、缺少运动，难免上火……
灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法，这份“灭火”秘籍，解决各种上火症状，一定要收藏哦！
上火表现1心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、盗汗等。
3胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
4肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
5肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火症状的解决方案1喉干嗓哑时服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
2咽喉肿痛时常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；
用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，可以缓解症状；
3口长水泡时切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
也可以临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4鼻塞难通时如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
“灭火”的靠谱食疗1嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁黄瓜克、猕猴桃30克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。
1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块
2、猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌
3、倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
2头发干枯推荐：蜜枣核桃羹蜜枣克、核桃仁克、白糖适量。
1、将蜜枣去核，洗净，沥干水分；
2、与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；
3、待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。
而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
3咽喉干肿推荐：秋梨膏梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
4鼻子出血推荐：水果西米露西米50克、牛奶、水果丁适量。
1、西米倒入沸水中煮到半透明，把西米和热水隔开；
2、再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮至全透明
3、煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；
4、将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
还可以加入一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等清解燥热、补养脾胃，防治气血上逆、出鼻血。
文章来源：JSBC万家灯火
编辑：刘小滢
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