说吃什么养生，必定有三七粉的一席之地。三七粉“生打熟补”，不同的吃法给身体带来的好处不一样，那么，吃三七粉对身体有哪些好处？很多人听说经常吃三七粉会伤肝，是真的吗？到底能不能吃？三七粉的服用禁忌，吃之前还是要了解下，以免吃错了带来健康风险，不养生反而伤身，那就不值当了。吃三七粉有什么好处？能够补益气血，特别是对于女性来说，可能效果更明显。月经不调的女性，可以适当吃点三七粉，有利于调经活血，促进毒素的排出，月经活血会逐渐恢复正常，气血充足了。脸色也会更好看，皮肤状态更佳。还能保护血管，这也是很多中老年人选择吃三七粉的一个原因，希望能预防心血管疾病。三七粉中含有皂苷类物质，对于扩张血管有帮助，还能降低心肌耗氧量，对于保护血管和心脏有好处。睡眠质量也能得到提高，三七粉中的这种物质还能帮助调节重视神经，平时经常熬夜加班、焦虑、精神紧绷的人可以一试，或能帮你改善睡眠质量，缓解失眠。经常吃三七粉，会伤肝脏吗？一般来说，正确吃三七粉，不会伤肝脏，反而对于肝脏有一定的保护作用，其中的营养成分对于肝细胞的修复有促进作用。之所以吃了三七粉导致肝脏受损，多半是因为吃法错了！比如说有的朋友直接把三七粉当作营养品吃，随意增加摄入量，或者在吃三七期间，服用某种药物，这些错误的吃法，就可能会伤害肝脏，甚至诱发肝病。如果在吃三七粉期间，经常感到皮肤瘙痒难耐、恶心、腹胀腹痛、脸色越来越黄，或许是暗示肝脏受损了，建议早点检查一下肝功能，别拖得严重了。大家要知道，三七粉并不是所谓的保健品，不能随便吃，它是用三七制成的，而三七是一种中药。三七粉的以下几点服用禁忌，吃之前要了解清楚：第一点：用量。虽然吃三七粉有诸多好处，但也不能过量进食，无论是生吃还是熟吃，都要适量。若生吃，每次1-3克，温水送服即可，若熟吃，可以在炖汤时加一点，4-10克为宜。第二点：服用时间。早上或者晚上吃都可以，看你想要达到什么效果，早上吃吸收或许更好，睡前吃对于改善睡眠质量更有好处。第三点：禁忌人群。对于女性来说，在月经期间最好不要吃，以免影响到月经的正常，月经走后几天再吃为宜，怀孕期间也不宜吃，以免影响到胎儿的发育。风热感冒了也不适合吃，三七粉偏温性，若是吃了可能会加重不适，身体恢复得更慢，若是风寒感冒，可根据自身情况来看，可以少量吃点。最后要提醒大家，不要把三七粉当成治病良药，若心血管已经出了问题，不能盲目吃三七粉来治疗，要采取针对性的治疗方法。综上所述，吃三七粉是养生还是伤身，取决你怎么吃，吃对了，以上几个好处或会不请自来，若没有避开禁忌，则可能会伤肝，还会带来其他隐患。
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本文编辑：佚名
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