最近一张贴在小区电梯的禁烟告示火了，前面是好言好语的全烟民不要在电梯这么狭窄的地方抽烟，行文末尾还赘述了那么一句“如果您特别想抽请看背面”，结果网友翻开背面一看，原来是一连串责骂的话语，顿时哭笑不得，倒是有一种先礼后兵的意味。
但是引发网友讨论的还是在公共场所吸烟这个恶劣行为，可以见得大家对于吸烟的行为是有多么深恶痛绝，自己想吸烟或者直接吸烟被人确实管不着，但是其他人并没有义务同吸烟者一起受到烟毒的坑害，甚至在被香烟影响之后还有权利来阻止吸烟者继续进行抽烟行为。
其实吸烟者在吸烟的过程中不仅会产生难闻的烟味，而且对于自身的危害也是相当大的，香烟盒子上也都有提醒吸烟的危害，而且在我国的肺癌患者中，有将近八九成是有抽烟的历史的，抽烟的危害甚至一些烟民已经感受到了，诸如时不时的咳嗽、心肺功能严重的下降。
有些烟民也不是不想戒烟，往往是在下定决心之后，将自己的香烟给扔掉，但是不久就会被自己的一系列身体反应给吓到了，认为这烟抽的时候反倒还好，一戒烟，各种身体问题就找上门来，吓得赶紧又去买香烟，吧嗒吧嗒地抽了起来，身体反应才好许多。
难道烟民真的就不能戒烟吗，或者是说一戒烟就会出现这么多身体状况吗。其实也并不是，很多烟民由于戒烟的决心很大，所以戒烟往往就准备一下子就戒了，所以很容易就会出现戒断综合症。
这些症状往往是因为烟民长期以来，对香烟燃烧之后所产生的尼古丁以及焦油这样的物质，出现了严重的依赖现象，在一下子停止这些物质的摄入之后，就会造成身体的一系列的不适症状。
首先就会出现一些精神上的不安，可能这时候极度的烦躁，坐立难安，遇见一些事情就会雷霆大作。夜晚时候可能也不会缓解，造成失眠，有时候睡着了也很容易惊醒。
接着很多人在突然戒烟之后反而会出现一系列的呼吸系统症状，比如呼吸变得急促，胸闷，感觉极度的呼吸不畅，有的甚至还会感觉到胸口抽痛。
然后伴随而来的就是一系列的消化道症状，可能并不会出现那些戒烟成功的烟民所说的味觉变得灵敏，食欲大增的现象，反而还会出现一系列的食欲不振，恶心想吐的症状，有些人还会有腹痛腹胀的现象。
上述的种种原因常常也会被烟民拿来当作继续吸烟的借口，但是要知道本身我们的身体是根本不需要尼古丁的，这并不是营养物质，完全就是一种毒药。所以戒烟的决心还是要有的，只是要找对方法罢了。
想要戒烟的烟民在戒烟的过程中就要注意循序渐进，每人能够一口吃成一个胖子。可以根据自己平时的吸烟量，依次的减少吸烟量，可以以星期为单位，每次减少一半以上的量，依次类推，直到最后完全戒烟。
平时无论是心理，还是身体上比较难受的时候，可以适当地找一些替代品，比如口香糖，或者在嘴里含一根笔。实在不行也可以吃一些药物进行戒断症状的缓解。
综上所述，抽烟首先要做的是不要影响到其他人，因为谁都知道吸烟产生的烟雾的危害，没有人应该陪烟民一起受伤害。其次，烟民自己也要尽早的戒烟，只要做好戒烟的细节工作，其实没有想象的那么痛苦，贵在坚持。
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