人们常用“屁大点事”来形容一件事不值一提。但有时候，小小的“屁”没放对，就意味着身体可能出了大问题。
李大妈最近的屁就有点不寻常：
一天30多个，个个威力十足，方圆两米内人人捂鼻，她都不好意思往人多的地方走。除此之外，还时不时地肚子痛、腹胀，去医院一检查，差点吓晕：直肠癌！
屁是怎么扯到肠癌的？原来李大妈很爱吃红烧肉，一周三四次。医生告诉她，这可能就是肠癌的元凶。一般情况下，食物里的脂肪和蛋白质，会依次进入胃和小肠中被消化吸收。少量残余进入大肠，由肠道菌群合成人体必需的物质，保证正常循环。李大妈的问题，就出在吃了大量高脂肪、高蛋白的红烧肉，超出了小肠吸收能力，就被挤进了大肠里，被失衡的菌群转化成了胺类物质，最后变成了“连环大臭屁”。更可怕的是，这类物质还具有一定的致癌性，李大妈就这样中招了。只是屁多、屁臭，可能只是肠道消化不良，注意一下饮食结构就能好转。但像李大妈一样，屁频加上持续性腹痛，就要引起警觉了。如果伴有黑便、便秘或腹泻、便血、腹胀腹痛、不明原因的贫血或体重减轻等症状，患肠炎或肠癌的可能性非常大。肠癌已成为我国第三大癌症不像其他癌症易被察觉，肠癌早期症状不明显，只是消化不良、腹胀、便秘等，很容易被当场普通肠胃问题忽视掉。即便症状明显的，也是和“屎尿屁”有关的隐疾，患者不好意思就医就默默扛着。这就导致很多肠癌患者在初诊时就已经是晚期。事实上，不易被察觉的肠癌已成为我国的第三大癌症，且发病率仍在不断攀升。而容易引起肠癌的，很多都是本可以避免的不良习惯。▍过量摄入高脂高热量饮食红肉（如猪牛羊等烹前红色的肉）及加工肉制品（如腊肠腊肉等），是易引发肠癌的主要食物。麻辣烫、腌制食物、烧烤等食物也容易诱发肠癌，尽量少吃。▍久坐不运动久坐会导致体脂增加，再加上坐着很容易吃一些高热量的垃圾食品，会增加患肠癌的风险。上面提到的李大妈不光爱吃红烧肉，还常常坐在沙发上边看电视边吃，一坐就是一两个小时。这些都可能是引发她肠癌的原因。▍吸烟、过度饮酒长期吸烟、酗酒的人，患结肠癌的风险会成倍增加。除了不良的生活习惯，年龄也是重要因素，大约90%以上的肠癌患者在50岁以上。这其中肥胖的人风险更大。预防肠癌需要注意啥？预防肠癌最重要的，是养成健康的生活习惯。比如：调整饮食结构，多吃高纤维食物；坚持规律的运动；戒烟戒酒，控制体重等。这其中，最重要的是饮食。贴心的小水滴为大家准备了预防肠癌最适合的食谱。①挑选新鲜蔬菜，不宜过度加工蔬菜简单加工一下就可以，过度煎炒油炸会导致营养素的损失。生吃、水煮、短时间煎炒或烧烤都可以。②肉类以鸡鱼虾为主每星期吃两次鱼，三文鱼、金枪鱼都是优质的蛋白来源。虾、蟹、贝类也可以。多吃鸡鸭等禽类白肉，少吃红肉。③主菜和汤以豆类为主各种豆类不仅富含各种营养素，而且价廉物美。④主食以全谷物食物为主增加膳食纤维摄入，特别是增加全谷物的摄入，不仅可以减少肠癌的发生，还能降低心血管疾病和糖尿病的风险，更利于减肥。⑤零食以坚果为主坚果可以提供优质的油脂、蛋白和膳食纤维。但不宜过量食用，每天25g左右。⑥饭后甜点以新鲜水果为主奇异果、樱桃、柚子、火龙果等都是不错的选择。当然，水果含糖量比较高，每天g左右即可，不宜过量，糖尿病患者更要注意。⑦补钙以鸡蛋和奶制品为主脱脂酸奶和低脂牛奶是很好的钙和蛋白质的来源，鸡蛋每周可以吃4-7个。除此之外，做好肠癌的筛查也能有效预防肠癌。45~75岁的中老年人，建议肠镜每10年做一次肠镜筛查。「0到年，美国50岁到75岁的人群中，肠镜筛查率从19%上升到55%，与此同时，大肠癌发病率下降了30%。」小提醒：
养成良好的饮食习惯+规律运动，可以有效降低肠癌风险。
肠癌早期症状不明显，如果突然屁多且臭，还伴随便血、腹胀腹痛等症状，一定要及早检查。
45-70岁的人要定期做肠癌筛查，肠镜检查最为直接有效。
肠癌狡猾，常伪装成小毛病骗人。本该享受老年生活的你，千万别让高危的肠癌钻了空子。快快转发给好友，提醒他们注意良好作息、定期筛查，让肿瘤滚蛋。来源：水滴筹除标明来源的图片，其余均来自网络公开渠道，如有版权争议，请联系公号方
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