放屁是一件很正常的事
正常人每天要放5?10次屁
约排出毫升左右的气体。
虽说有些场合比较令人尴尬
但这种事是谁也阻止不了的
不过，屁却是人身体健康状况的一面镜子
如果一个人经常放屁，就要引起重视了
那就和小新涨知识
一起来了解下这篇有味道的科普吧
导致屁多的原因
01进食有问题
吃饭时吃得太快，边吃饭边聊天，会吞进去大量空气，引起屁多。
吃了太多胀气的食物，如豆类、芥蓝、煮熟的白菜、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶和豆制品等，都会导致屁多。
02
肠胃不好
肠胃不好，或者说肠胃虚弱的人，也经常放屁。
一般会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病。
03
便秘
一般来说，超过三天不排便、或者排便时感觉困难，都属于便秘。
便秘时粪便堆积在肠道中，而粪便是由细菌组成的，细菌的发酵作用会产生大量气体，自然就会放屁。
04
激躁性大肠症候群
此病是导致放屁多的常见原因之一。
同时还会有腹痛、腹涨、胃灼热、背痛、软弱、疲乏、心悸等症状。
05
糖尿病
糖尿病人如果经常服用二甲双胍，就会导致胀气、屁多的情况。
另一方面，糖尿病长期发展会导致神经方面的并发症，
比如引起胃肠道功能絮乱，胃肠道蠕动不规则就会引起胀气，从而导致屁多。
屁多的解决方法
01注意饮食
自己控制和把握，少食易在肠胃部制造气体的食物，避免尴尬。
02
良好进食习惯
改变狼吞虎咽的习惯，因进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气，
常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。
03
多喝水
维持正常的新陈代谢，通过喝水的方式将身体里的废物排出体外，
日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少
04
看医生
如果自己经常放屁，而且放出来的屁又响又臭的话，那么说明你的身体机能出现了一些小问题，这时候你得多加注意了。医院看一下医生，听听医生的意见了。
05
增强体质
注意锻炼身体，每天坚持适量室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
06
适度补充纤维食物
高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。
这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
07
防止不良情绪
焦躁、忧虑悲伤、沮丧抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱。
或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
*本科普栏目由上海市科委科普项目资助
（项目编号18DZ）。
来源：人民日报、生命日报
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