-肠癌，又被称为“富人癌”，主要是吃得太好，动得太少所致。-
肠癌发病隐匿，不易察觉，80%结直肠癌，发现时已是中晚期，治疗难。
26岁的沐晴（化名），虚弱地躺在病床上。
此刻的她，被确诊为肠癌，已经到了晚期，没了手术机会。
而她怎么也想不明白，自己仅仅因为腹痛，怎么就却成了肠癌？
根据医生了解，沐晴的肠癌，和不良习惯，脱不了干系。
沐晴毕业后，进入一家大型公司，为了不被淘汰，每天努力工作。
熬夜加班，已经成为了家常便饭，所以，经常会吃一些宵夜，都是外卖。
当沐晴官衔上升的同时，自己的体重也在上升，并且几乎是一坐一天。
半年前，沐晴时不时的会腹痛，却以为是普通的胃肠疾病，也没有就医。
可渐渐的，沐晴开始暴瘦，整个人都瘦了一圈，也没什么精神，食欲也差。
一直腹痛难忍，医院就医，却不料被诊断为肠癌，已经到了晚期。
提醒：这3类人，最易被肠癌找上，希望你不在其中
第一类：常吃宵夜者
喜欢吃宵夜的人，是肠癌高发人群。
吃夜宵，吃太饱、或者太晚，食物容易滞留于肠道中，容易变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
此外，爱吃宵夜的人，经常是喜欢吃一些烧烤、火锅，喝点啤酒，这样的方式，对于肠道来说，是巨大的负担，也会增加罹患肠癌的风险。
所以，如果，你有吃宵夜的习惯，那么，一定要改掉。
第二类：久坐者
久坐不动，也是导致肠癌的一个因素。
长期久坐，会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
科学表明，吃晚饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
第三类：吃肉多吃菜少的人
长期吃肉，也会增加肠道癌变的风险。
有研究表明，每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
生活中，要注意荤素搭配，尤其是，要少吃一些加工肉制品，如香肠、熏肉、腊肉等。
肠癌来临时，排便多半有4个异常，莫忽视
1：便血
癌早期病变仅限于黏膜，可无症状，或只是排便习惯发生改变。只有当肿瘤生长到一定程度时，才会出现便血，血色多淡暗，粘附于粪便表面。
2：排便规律发生改变
大便的次数由原来每天一次变为两三次，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉。
还有一部分患者，在便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻。
3：腹痛、腹胀
肠癌病人因肠道梗阻会出现腹胀、腹痛，而腹痛的发生率较多。
疼痛部位多为中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛、胀痛，可能伴有间歇性腹泻、便秘。
4：贫血、消瘦
贫血，很多人第一反应是补铁。但，贫血、消瘦，还有可能是肠癌。
随肠癌的病程发展，会出现慢性消耗性的症状，如贫血、消瘦、乏力、发热，甚至会出现恶液质，并经常伴随疲劳和无法解释的体重骤降，这种情况，与便血、摄入不足及消耗过多有关。
养护肠道，预防癌变，这几件事，再难也要坚持
1、多喝水，勤饮茶，润肠排毒
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
除了白开水，植物茶水，润肠通便，排肠毒，效果更佳。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。
婆婆丁苦苣茶，泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
用婆婆丁，搭配苦苣，一起泡水代茶饮即可。
婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
2、再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
3、戒烟酒，越早越好
吸烟，喝酒，也会增加肠癌的风险。
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%；抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。
研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险，并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
所以，预防肠癌，一定要戒烟限酒，切莫贪杯。
4、重视肠道检查
肠癌的筛查，一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
预览时标签不可点
