腹泻是一种人们日常生活中常见的症状，俗称“拉肚子”。而拉肚子是一件特别痛苦的事情，肚子痛就不说了跑厕所的次数也增加很多，这对我们日常生活工作健康都是有很大影响的。
通常只要一拉肚子，无论轻重缓急，都是去买药吃，但是药三分毒，如果症状并不是十分严重，药物治疗不如用食疗代替，那么，腹泻吃什么食物好？拉肚子吃什么止泻？一起来了解下吧。
一、糯米
糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的。
推荐食谱：桂花糯米藕
食材：
糯米克、面粉30克、老藕克、白糖克
步骤：
1、先将老藕洗净去皮，一端切去蒂，沥干；
2、糯米淘洗干净，再放入清水中浸泡，然后倒出淘米水加白糖拌匀；
3、将糯米灌入藕孔内，并用筷子压实；
4、将装有糯米的藕放入蒸锅中，用旺火蒸1.5小时；
5、将蒸好的藕取出晾凉，然后切成圆片，装入盘中备用；
6、锅中倒油，烧至7成热后，将藕片沾上面粉，下锅煎至两面金黄，捞出沥油待用；
7、锅内倒入清水、加入白糖、蜂蜜、桂花酱，并将水浇沸；
8、最后放入藕片，中火烧至汤汁浓稠，即可盛入盘中；
二、小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已经是空空如也，可以先喝些小米粥，帮助温暖肠胃，同时，还能滋阴补虚，改善腹泻，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，会加重肠胃负担。
推荐食谱：藜麦小米粥
食材：
藜麦50克、小米50克、枸杞3克
步骤：
1、藜麦和小米洗净待用；
2、锅中放入适量清水，大火烧开；
3、放入藜麦和小米，煮开后转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊；
4、放入枸杞，继续熬煮5分钟，即可享用美味；
三、面条
拉肚子的时候，必须吃一些容易消化的食物，而面条就是非常不错的选择，但注意不要过于油腻，清淡一些才能养好肠胃，防止再次腹泻。
推荐食谱：番茄鸡蛋面
食材：
面条克、番茄1个、鸡蛋2个、姜3克、小葱1根
步骤：
1、番茄切小块，姜切片，小葱切葱花；
2、鸡蛋打散，加入1克盐，拌匀成蛋液；
3、炒锅中油温5成热时，倒入蛋液炒散，加入番茄炒出汁；
4、倒入适量清水，水开后，放入面条煮2分钟；
5、加入1克盐调味，出锅撒上葱花即可；
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本文编辑：佚名
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