2分钟？
10分钟？
半小时？
今天的你，千呼万唤..........出来了吗？
在卫生间里，与马桶谈一场“天荒地老”的恋爱，
这种经历
别说你没有
关键这种“恋爱成本”还很高，每次“约会”
我们可能都在用生命“冒险”
而这一切的罪魁祸首，那就是便秘！
关于便秘，很多网友都深有感触
“拉不出shi生不如死，便秘起来真闹心！
”“只有经历便秘的人，才知道原来拉稀也是一种幸福
”“千呼万唤不来，比等真爱还要难！
”“拉一次能高兴半天，恨不得告诉全世界自己拉出来了！
”“嗯......嗯.....”
这是很多人用力排便的日常写照。
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊，作进一步检查。
如果一周的大便次数小于3次，基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视。
便秘也会引起很多健康危险
1、诱发心、脑血管疾病发作
便秘患者因排便困难，通常会用力过大，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等
另外，高血压患者清晨血压会更高，起床就排便，容易发生意外。
2、生活质量下降
长期便秘的人，会导致生活质量下降，坐立难安、食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现
3、肠道受损
大便长期滞留肠道内，毒素会持续破坏肠壁组织粘膜，破坏肠道免疫屏障和吸收功能。滞留的宿便还会导致肠道松弛或收缩，使肠道产生憩室，琮琤结肠病变。
4、“面子”难看
长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排除从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
5、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
那出现便秘我们该怎么办？
老吃泻药也不合适，我们应该找到更合适的方案
“润通胶囊的主要核心成分：“肠道警察”——纯植物玉米蜂花粉、“肠道清洁工”——芦荟、决明子。引起便秘的原因，有一个是肝火比较旺，所以用决明子来清肝明目降火，三者联合，是药食两用的中药配方而成，配方简单，但是起到了大作用。
润通胶囊不是采取急泻的方式，而是采取修复的方式，对老年人便秘使用是非常合适的。
润通胶囊不是马上起作用，对于习惯性便秘换着来说，使用初期，肠道会有通气应，一个礼拜左右，大便的状态发生变化，有了腹胀的感觉。服用15日至一个月（一个周期），基本上可轻松排便。
润通胶囊可以通过修复肠道来改善便秘，从而增加排毒，起到美容养颜的作用哦。
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根据个人的体质和体重酌情增减。
预防便秘小贴士
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
4.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
5.建议患者每天至少喝6杯毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
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